温州股票配资

设为股票配资 - 加入股票网 - 配资官方网 地图 配资 一网通,专注于配资 股票 !
当前位置:主页 > 配资官网 常识 > 健身减肥 > 正文

如何选对健身房健身卡

时间:2016-03-29 20:17 来源:配资 一网通 作者:young 阅读:
健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个健身房教练的水平。初次进健身房的人,切记不要急于办年卡,最好是先选择一个次卡。

仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密,100%的人会谈到最近的健身成效。而其中80%的人会告诉你,她们又胖了,健身失败!问题出在哪里?看看下面专家为你总结的健身入门箴言,也许我们能从中找到答案。

温州股票配资 箴言1健身房“软件”高于硬件

温州股票配资 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个健身房教练的水平。要股票 人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的减肥过程中起着至关重要的作用。

wrong走马观花式选择。只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等。

Right仔细查看健身俱乐部的教练资料,寻找你喜爱的项目,并至少去观摩体验一次。

温州股票配资 箴言2像选基金一样选择健身卡种

健身卡如果选对了,可是会像基金一样帮你“升值”哦,当然是美丽升值。对于初次进健身房的人,切记不要急于办年卡,最好是先选择一个次卡。原因很简单,如果你有一年的时间去做一件事情,你便不自觉地把时间推后了,一推再推的结果便是,卡片静静地躺在钱包的角落里,极少有“露面”的机会了。

wrong仔细查看价目表,发现核算下来年卡最省钱,贪便宜的心理做祟,头脑一热毅然掏腰包办了年卡。

温州股票配资 Right“省就是费”,价格并不是第一位,选择适合自己的方式才最重要。

箴言3健身,要过测试关

在进行健身前,你一定要先过体能测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目,使减脂的成功率更高。

温州股票配资 例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。

wrong根本不了解自己的体能状况,仅凭第一印象盲目选择健身项目。

温州股票配资 Right在教练的陪同下进行全面的体能测试。找出问题,快速解决。

温州股票配资 箴言4打个预防针,运动不是万能的

许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心,将运动看成自己减脂的惟一希望。但事实却是,你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以健身并不是惟一你需要做的,调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。

温州股票配资 wrong认为已经开始运动了,对饮食就可以放松警惕了,反正可以通过运动消耗掉。

温州股票配资 Right要保持科学、有规律的饮食习惯。最好请私教帮你制定一个与健身计划匹配的饮食计划,瘦身效果会更佳。

温州股票配资 箴言5健之初,给自己一个平和的心态

瘦身一定要给自己一个平和的心态。注意这不是在商场上的你争我夺,更不是职业竞技中的优胜劣汰,你所要做的只是放松心情,像股票网 一样轻松锻炼即可。许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果,便慢慢懈怠了,甚至对健身失去了信心。其实这大可不必,你要了解,罗马不是一日建成的,你的脂肪也需要一点点去除。

wrong对健身抱有急功近利的心态,但实际操作时身体却难以达到,造成“眼高手低”的忧虑,对健身慢慢失去信心。

温州股票配资 Right切记不要急于求成,健身频率保持在每周3~4次即可。在锻炼的强度方面应遵照教练的指导,找到最适合你的健身强度,循序渐进。


扫描二维码关注配资 一网通

每天获取最新精品配资 小常识