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怎样瘦小腿最快最有效 睡前瘦小腿方法小妙招

发表日期:2017-08-25 14:28:16 | 来源 :中医配资 网 | 点击数:

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  怎样瘦小腿最快最有效 睡前瘦小腿方法小妙招

温州股票配资  瘦小腿,有些女生大腿很纤瘦,但是小腿和非常粗壮,小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。

  瘦小腿最快最有效的四个方法

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  小腿做SPA

  方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。

  饮食瘦小腿

温州股票配资  血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

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  运动瘦小腿

温州股票配资  瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。

  按摩瘦小腿

  怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。

温州股票配资  很多大学女生都想拥有一双修长的细腿,然而作为学生党很多时间都是坐在教室,图书馆里或者寝室里面的 ,其实作为学生党,平时有很多时间都可以有效利用起来用于瘦腿,每天累积起来就会有意想不到的收获, 实现拥有一双细长没有赘肉的美腿梦想。

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