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春季喝什么汤减肥

时间:2016-03-30 23:06 来源:配资 一网通 作者:young 阅读:
春季喝什么汤减肥?春季,有什么快速股票 的减肥方法呢,喝汤是个不错的选择,食物的精华浓缩到了汤汁中,更利于身体的吸收,而且有助于减肥哦。

田园蔬菜汤

用料:南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、1个、胡萝卜1/2根

做法:

1、将南瓜去皮切成长条状,西兰花切成小朵,玉米切成小段,西红柿切成薄片;

2、汤锅内注入半锅水,放入甜玉米,南瓜及胡萝卜,煮约20分钟;

3、加入西兰花再煮20分钟至软烂;

4、最后临出锅前,再加入蕃茄片,煮约10分钟蕃茄片变软即可。

白薯番茄豆腐汤

用料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;

温州股票配资 2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开;

温州股票配资 3、转文火煲20分钟;

4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;

5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

红枣莲藕汤

用料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

做法:

温州股票配资 1、将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片;

温州股票配资 2、猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污;

温州股票配资 3、汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

芦笋菠菜藜麦汤

用料:橄榄油2汤匙,2个切块,芦笋1千克,菠菜500克,藜麦100克,水,盐,胡椒,柠檬汁

做法:

温州股票配资 1、大号平底锅中把橄榄油烧热,加入洋葱和盐翻炒至变色,改小火,加2大汤勺水再煮一段时间,直到洋葱变成很深的棕色;

2、把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;

温州股票配资 3、在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮,15分钟后加入菠菜,再煮10分钟后,加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋,再煮5分钟关火,连同汤汁一起倒入搅拌机,再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀,完成。

泡菜菌菇汤

材料:丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许,水200毫升。

做法:

温州股票配资 1、将丛生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下;

2、水烧开,将泡菜、丛生口蘑、面筋都放到锅中。;

温州股票配资 3、待汤烧开后,用盐和胡椒粉调一下味即可。

胡萝卜香肠汤

温州股票配资 材料:香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。

温州股票配资 1、将香肠随意切小,可以切丁,也可以切小块,根据个人喜好而定;

2、胡萝卜削皮,与洋葱一同洗净后切成小粒,这样更容易煮熟;

3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中,煮沸后,稍稍将火收小,熬煮一下后,放点盐和胡椒粉、鸡精调味;

4、最后倒入碗中,加一点醋,令汤汁更美味。

西兰花土豆汤

温州股票配资 材料:西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。

1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用;

温州股票配资 2、土豆洗净后,带皮用保鲜膜包裹住,放进微波炉中加热4分钟,取出再去皮,切成小粒,期间小心烫手;

3、将鸡蛋打在碗中,加点味噌和芝士粉,充分搅拌均匀;

温州股票配资 4、用锅将水烧开,然后将西兰花和土豆倒入,再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火;

5、将汤倒入碗中,根据个人喜好挤点柠檬汁调味。


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